Гимнастика Амосова - комплекс упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Ее может делать любой человек, даже в преклонном возрасте. Правила выполнения гимнастики: делать в удовольствие, не преодолевать суставную боль, постепенность нагрузки, ритма и повторений. Конечная цель количества выполнения упражнений 100 раз, начинать можно хоть с 5, а каждую неделю добавлять еще по 5 раз. В статье представлены 6 упражнений, которые можно выполнять дома.